ヘルスケア ボディケア

金子エミさんのStayHome 脚のむくみ解消法

新型コロナウイルスの影響でおうち時間が増えている中、運動不足で脚がむくみやすくなった、だるいという声を聞きます。今回はこの「キレイ上々」で美容法をご紹介いただいている、パーツモデルの金子エミさんにおうちでの過ごし方とともに、脚のむくみ解消法をお聞きしました。ぜひ、取り入れて金子エミさんのような美脚を目指しましょう!

金子エミさんのおうち時間の過ごし方

──今、あまり外出できなくなって、コロナ太りとか、コロナ鬱になりそうな人が増えています。金子エミさんはいつもと変わらずおきれい、かつ元気ですが、どのように過ごしているのですか?

金子エミ(以下、金子)そんな風に言っていただいてありがとうございます! これまで、長男カイトと一緒に週の半分以上は2時間以上プールに入っていたので、自分では少し体が重いです。でも、家の中でもちょこちょこと運動をすることで、むくみなどはだいぶ解消できています。

──何をして過ごすことが多いですか?

金子 なんだか1日の大半をキッチンで過ごしてる気がします(笑)。ふたりの息子からどんどんオーダーが入るんですよ。それも「キーマカレー」とか「ハンバーグ」とか、思いっきり男子ごはんばかり。

我が家のハンバーグはミニサイズに作って、生のピーマンに乗せて食べるのですが、これ、とってもおすすめです。よく行っていた美味しい焼き鳥屋さんでつくねの塩焼きを生ピーマンに乗せていただくメニューがあって、それが美味しくて真似するようになったんです。

息子も時間をもてあましているので、一緒にハンバーグを作ったり。ゆったりした時間を過ごしてますね。

──元気の秘訣は?

金子 元気なばかりではないですよ。外出できない男子ふたりとこもっていると、お互いにイライラしてぶつかることがあります。でも、これまで、こんなに家でゆっくり過ごせる機会はほとんどなかったので、意識的に楽しむようにしています。息子ふたりが起きてこない朝にお気に入りのティーセットでお茶をしたり、これまで思うようにできなかったセルフケアをしたり。

それからやはり人と話すことですね。大好きなお友達に電話をかけたり、ZOOM越しに集まって飲んだり。そんなひとときがあると、ストレスも大きく違うように思います。

むくみを解消して美脚を作るおうちエクササイズ

金子エミさんは著書「女優脚の作り方」がベストセラーとなったり、ミス・ユニバース・ジャパンに美脚指導も行っていた「美脚の伝道師」!

そんな金子エミさんに、短時間でできて効果が高く、むくみを解消して美脚にもなれるエクササイズを教えていただきました!

「在宅勤務になったり、そうでない方もなるべく外出をひかえるようになったことで、脚がむくみやすくなっていると思います。脚がむくむということは、血液循環も悪くなっているということですよね。そうすると体が冷えやすくなりますし、体に必要な酸素や栄養が送りづらくなるので肌にもよくありません

これからご紹介するエクササイズは、脚の筋肉全体を刺激してリンパや血流の流れをよくすることができますし、筋肉を強化して基礎代謝も上げます。また、骨は刺激を与えないとスカスカになっていきます。歩くことが減っているので骨に振動の刺激が与えられるジャンプも取り入れています。

1セット5回ぐらいなら続けやすいと思いますので、思いついたときに取り入れて、むくまない脚作りを!」

脚の裏面もしっかり引き締める美脚体操

1 足を大きく開く

足を大きく開いて立ちます。このとき、ひざを傷めないよう、軽く曲げておくのがポイントです。

2 腰を落とす

ひざを曲げて腰を落とします。

上半身が前かがみになったりしないように注意! あくまでも上半身は床に対して垂直に。

3 かかとを上げる

2の姿勢のままかかとを上げ、つま先立ちになり5秒静止。

4 勢いよくジャンプ

思い切り床を蹴ってジャンプ!

5 1の姿勢に戻る

1の姿勢に戻ります。

このときも、ひざを傷めないよう、ひざは軽く曲げておきます。

※無理のない範囲で行ってください

独立した金子エミさんの今後の活動は?

──金子エミさんは今年3月末でオスカープロモーションを退社されました。今後はどのような活動を予定されていますか?

金子 今まで通り、パーツモデルや美容家、商品プロデュースの仕事を続けるつもりです。ただ、もっと自分の言葉で発信する機会を増やしたいと思っています。

──具体的にはどのようなことですか?

金子 たとえばこの「キレイ上々」のようなサイトでいろいろな美容法を紹介させてもらうこともひとつですし、SNSなどで美容法を動画でお届けしたり。ユーチューブでも美容チャンネルができればいいなと思っています。
ほかにもカジュアルな形で美容講座を開いて多くの方と直接お話したりということもぜひぜひしたいです。

──やはりそういった発信は独立しないと難しいのでしょうか?

金子 そうですね。プロダクションに所属している以上、自分の顔が自分のものではないというか。素敵だなと思う企画があっても、私の判断だけでは出ることはできません。

──退社のお話になったので、直球でお聞きしますが、金子エミさんの退社の理由はオスカーのお家騒動とは関係ないのでしょうか?

金子 直接的には関係ありません。いろいろと書かれている役員の方も、実は中学の先輩なのでむしろ可愛がってもらっていましたから。独立自体は数年前から考えていたんですよ。

──なぜ、独立を考えるようになったのですか?

金子 私がオスカーにお世話になったのは、パーツモデルとしても美容家としてもたくさんの仕事をいただくようになった時期と、子どもに手がかかる時期とが重なってしまったことで、キャパオーバーになったからなんです。ですから、子どもがある程度大きくなってきてまた時間的な余裕ができてきたので、独立しても大丈夫だなと。

──先ほど直接的には関係ないと言っていましたが、間接的にはあるということですか?

金子 グイグイきますね(笑)。そうですね。オスカーのように大きなプロダクションだと力もありますが、フレキシブルではありません。たとえばユーチューブをやりたいといっても、当然、自由にやらせるわけにはいかないですよね。かといって、会社が管理をすることもできません。
何か新しい商品をプロデュースしたいと思っても、同じような感じですね。

──なぜ、管理できないのですか?

金子 マンパワーが足りていないのだと思います。そういう意味で、間接的には関係があるといえるのかもしれません。

──確かにオスカーはたくさんの社員が退社しましたが、その影響は感じましたか?

金子 そうですね、はい。とはいえ退社のご報告にも書きましたが、私の活動に協力してくれたスタッフのみなさんには感謝していますし、円満な退社です。
いろいろと美容情報を発信していきたいと思いますで、今後ともよろしくお願いいたします!

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